2025年8月のブログ記事 - 断捨離むらゴン、内臓脂肪断捨離 !

マックのバーガーセットを食って、目標体重45kgを達成出来た！。

前日に、亡き妻の墓参りを、終えていたので、昨日は、祖母と、父母の墓参り。途中で、マック立ち寄りして、ハンバーガーのポテトセットを食ったので、目標体重は無理か！。釧路の市営墓地は、見晴らしは良いのですが、草刈りは稀。昨日は、お盆の時期だったので、一応は、した感じです。展望良好なのですが、手すりは... 続きをみる

ヒグマに対する、マスコミの報道には、疑問に感ずる❗

羅臼岳で、登山客がヒグマに襲われた事件。こちらに移住して、地元のサークルに入り、あちこちの山に登ったが、羅臼岳はヒグマが多い事で有名。とても、危険を侵して、無理して登る山とは言えない。数年前に、羅臼湖の散策に行った時も、春先に行った時は、展望駐車場付近に、子熊が徘徊していた❗。子熊が居ると... 続きをみる

ようやく、目標体重に近づいた。内臓脂肪断捨離むらゴン！

本日朝の、体重測定は45.1kg 。(^^;))) お腹も、グウーと泣いています❗( ´-ω-) これは、正常な証❗。(^^;))) 良い傾向です。明日は、CO・OP宅配便の日。繋ぎの冷凍食材で、凌ぎましょう‼️。冷凍食材も、其なりに調理すれば、美味しく頂ける❗。い... 続きをみる

冬に備えて、シンク窓枠に、防風対策の外枠作成。🙃

北の、雌阿寒岳から吹き荒れる北風❗( ´-ω-) 窓枠のすきま風からの冷気が気になっていたが、その内に・・・・、で・・・、早や、移住して10年の歳月。(^^;))) 手作り網戸作成して、判った北風の威力❗！Σ(￣□￣;) 思った以上に、北風が吹き込む❗( &ac... 続きをみる

昼メシは、インスタント焼きそば。(笑)

モヤシが有るので、焼きそばは、栄養バランス的に炭水化物オーバーしないで食えるのか？。(笑) 予定登録で、検証確認。🦥 結果オーライ。(笑) もやしと、鶏ひき肉を加えよう！。食べれる様ですね🎵 果物のプルーン２個と、オレンジが付けば、欲深な、我が胃腸も、我慢出来るか❗( ﾟ□ﾟ) に、しても、... 続きをみる

断捨離じじい、台所の手作り網戸完成。🙃

道東の片田舎❗。( ﾟ□ﾟ) 北向に台所が設置している❗( ´-ω-) 台所の換気扇を使うので、余り台所の窓を開放したことは無かったが、これが涼しい❗！Σ(￣□￣;)。南側の窓を開放していると、風の通り道❗。🙃 目👀からうろこがはがれる❗ ！Σ... 続きをみる

断捨離じじい、「お腹を満足させる為に、果物摂取か、野菜サラダか！」其が問題だ。

太る頑強は、炭水化物の過剰摂取❗。内臓脂肪も、炭水化物を少しずつ少なく摂取していけば、痩せられる❗。まっ、経験上の話。( ´-｀) 健康的に痩せなければ意味は無い❗( ﾟ□ﾟ) 痩せる❗。と、言うより、「内臓脂肪断捨離。」オイラにとっては「内臓脂肪」は、不必要な存在。あげるっ（笑... 続きをみる

#断捨離むらゴン、内臓脂肪( ´-｀)

昨日は、CO・OP宅配便の配達日だったのですが、「あんれぇー💩」ニンジンを買い忘れたぁー💩。 (゜ロ゜) びっ、ビタミンA食材がーぁー❗ きっ、きれたぁー。❗((( ；ﾟДﾟ))) うーん😔、「五体満足」。身体を、バランスの良い食材で、満たしていくと、あまり甘いものを受け付けなくなる🎵... 続きをみる

「アスケン」アプリ、本日の点数は？。(゜ロ゜)

本日の点数はは、94点ですが、炭水化物が被っているので、体重減には、今一ですね🎵 排便量も有りますので、痛し痒し❗(^o^;) でしょうか❗( ﾟ□ﾟ) 冷やしラーメンを食べてみて❗、半分ずつ分割で食べても、麺が伸びない感じなので、明日は、分割で食べる献立です。(笑) 継続は力。🦥ですね🎵。... 続きをみる

LED蛍光灯の、スイッチ紛失。中々見つからない❗( ﾟ□ﾟ)

LED 蛍光灯の、スイッチを、失くしてしまった❗。これが、大変なんだよね❗( ﾟ□ﾟ) 一回、メガネを紛失した時が有って、結局見つからない❗( ﾟ□ﾟ) ツラツラ考えるに、棚に置いたメガネが、何かの弾みで、棚の下のゴミ入れ籠に落ちて、気付かず捨てた。(゜ロ゜) うーん😔、ショック😵。(゜ロ゜... 続きをみる

明日からの食材は、乾物と冷凍物で勝負やぁー(_)

CO-OPの宅配便。(*_*) 早々に、野菜と果物が無くなった❗(*_*) 明日からは、乾物と、冷凍物で勝負やぁ🎵。(笑) 人生後ろ向き❗(ToT) に、しても、炭水化物の乾麺類。(*_*) 前に「アスケン」アプリで、減量した時も、大変苦労したんだよね❗(ToT) 何せ、一人前を食べると、食べ過... 続きをみる

断捨離むらごん、のツイッターと同期設定確認したよ！。

断捨離むらごん、の同期設定が今一でした。( ﾟ□ﾟ) ブログ設定も、今一でしたので、変更して修正。(笑) 爺いは、暇を使えるー❗(^o^;)一生懸命、死ぬまで！（笑）理屈っぽく説明すると、「痴ほう症予防」の頭の体操。d=(^o^)=b 道東は、本日も湿度多めの、涼しい曇り空。💃 この時期に発生... 続きをみる

混ぜご飯レシピは、栄養素を簡略化するのに便利なツール、だと思う。

「アスケン」アプリ、しばらく利用していない間に、大分進化していました❗( ﾟ□ﾟ)。継続は力。🦥ですね🎵。d=(^o^)=b まっ、こんな風に、エネルギーと、炭水化物を、基準値よりも、少な目に設定して食事をすれば、健康的に痩せられる！。（笑）風邪は万病のもと❗( ﾟ□ﾟ) なんて、言います... 続きをみる

体重45.1、体脂肪10.6%。予定目標を達成。d=(^o^)=b

昨日の、道東は久々の快晴❗(^o^;)、直射日光が厳しく、暑いのか？。洗濯を干して、外の空気を伺うと、意外にも秋風❗( ﾟ□ﾟ)。温暖化で、偏西風の動きも変化したのか？。 ( ﾟ□ﾟ) お盆迄暑い日が続く❗( ﾟ□ﾟ) と、思ったら❗ あれまっ😃 道東の秋は長い。d=(^o^)=b❗ ゆっ... 続きをみる

断捨離むらゴン！、人生は、楽しんだもん勝ち。🦥

他人と競争せず、己れの生き方をエンジョイする。( ´-｀)❗ 競べる事は無いのだよ❗(^o^;) 10人10様❗( ﾟ□ﾟ) 千人、千様❗(^o^;) 他人と比べるから劣っている❗( ﾟ□ﾟ) って、見えるでしょう🎵🦥 比べてもしようが無い❗(^o^;) 昔、トヨタカローラの宣伝で... 続きをみる