混ぜご飯レシピは、栄養素を簡略化するのに便利なツール、だと思う。

「アスケン」アプリ、しばらく利用していない間に、大分進化していました❗( ﾟ□ﾟ)。

 継続は力。🦥ですね🎵。d=(^o^)=b

まっ、こんな風に、エネルギーと、炭水化物を、基準値よりも、少な目に設定して食事をすれば、健康的に痩せられる！。（笑）

風邪は万病のもと❗( ﾟ□ﾟ)

なんて、言いますが、口から入れる食べ物を、好き放題に、入れると、どえらい事に成ってしまう❗( ﾟ□ﾟ)( *´・ω)/(；д； )

お腹を、好きな物で満たせば、満足🍴🈵😆。

脳は、食った余韻に慕っているが、腸は、「またまた、気持ち悪い物を詰め込んでぇー

❗((( ；ﾟДﾟ)))、と、悲鳴をあげている❗((( ；ﾟДﾟ)))かもだね❗。」

「アスケン」の宣伝をするつもりは無いけど、食品を入力すれば、栄養的に、何が足りなくて、何が多すぎるのか❗

 瞬時に判断してくれるので、非常に便利です。

d=(^o^)=b

最初は大変ですが、75の爺いが出来るのだから、75以下の方は、「出来ない❗のは、頑張りが足りないだけ。🦥」

高齢者に成って、一番金が掛かるのは、医療費。

( ´-｀)

医者も、選ばないと、ボッタクラレル❗。( ﾟ□ﾟ)

診察内容が違うと、思った時は、素直に他を当たろう🎵

金と時間を無駄にする必要は無い❗。d=(^o^)=b

「アレルギー性鼻炎」が酷すぎて、目が痒くて、我慢成らん❗( ﾟ□ﾟ)

で、眼科医院に行って、見てもらったら、人の話を右から左に聞き流して、白内障の検査をしている❗( ﾟ□ﾟ)

診察を終えて、薬局へ行ったら、白内障の薬💊だけ処方。🎃

目が痒くて来ているので、アレルギー性結膜炎の薬を出して下さい。と、伝えると❗

薬局が眼科医院と電話でやり取りして、必要な薬を出してくれた❗( ﾟ□ﾟ)

眼科医に、看護婦が、6,7人も居るって、どーなのかなぁー。と、思っていましたが❗。

爺い=白内障って、決めつけるんじゃ無いよー❗。( ´∀｀ )

ハラタツノリ。💃。

混ぜご飯レシピ❗(^o^;)

結構便利です。(笑)

食材ごとに、混ぜご飯のレシピを変更。💃

都度入力は大変ですが、有る食材を当てはめて、無い食材は削除して、追加の番号レシピを加える❗。

混ぜご飯-1、混ぜご飯-2として登録しておけば、便利。

1日分の栄養グラフの下に、食べたもの塩分ランキングの項目が有る。

この、栄養素を変更をクリックすると、不足したり、過剰な栄養素の食材が表示去れるので、過剰分は、不足分の食材に変更して調整すると、必要と不必要な食材の判断がつけやすく為る❗(^o^;)

うーん、便利だぁー（笑）

継続は力、だなぁ🎵。💃

ビタミンｃは、多めに接種しても、お腹がすいた時は、ビタミンｃ食物。

柑橘系のグレープフルーツや夏みかん系が、当方としては、腹持ちが良いので接種している。

に、しても、高くなったよねーΣ（・□・；）。

国産の果物Σ（・□・；）。高くて、恐ろしい！（笑）

コープの宅配便のグレープフルーツ、オレンジ、キウイは品質が良くて安心！。

バナナは、炭水化物が多いので、パス！。