断捨離むらゴン、内臓脂肪断捨離 !

太る頑強は、炭水化物の過剰摂取❗。

内臓脂肪も、炭水化物を少しずつ少なく摂取していけば、痩せられる❗。

まっ、経験上の話。( ´-｀)

健康的に痩せなければ意味は無い❗( ﾟ□ﾟ)

痩せる❗。と、言うより、「内臓脂肪断捨離。」

オイラにとっては「内臓脂肪」は、不必要な存在。あげるっ（笑）

この、炭水化物が、主食だけに入っているのであれば、主食を減らして、野菜で補う❗とか出来るが、野菜サラダにも、結構な、炭水化物が入っている🎵。💃

これが、問題なのだ！。

何故なら、主食少な目！、サラダ多めって、意味ないじゃん！。（笑）

「うーん😔、色味で、スイートコーンを加えたが、矢張、炭水化物多め❗に、成ってしまった😵💧。」

「同じ食べるので有れば、果物摂取多めの方が、心は満たされる❗。(笑)」

 うーん😔、どっちを選択するか❗((( ；ﾟДﾟ)))

其が、問題だ❗。(笑)

本日は、ギリギリ基準値以内に収まった❗。(笑)

まっ、痴ほう症予防の、問題回答❗。(笑)

弱った頭の体操！と、健康維持！。

本日、後期高齢者の医療保険の税額の決定通知書が、町から届いたが、税額が増えていた！。75歳から税額が増えるって、、、、、生きずらい世の中だにぁー（怒り！）

若年認知症のビデオを見たが、大変だね❗。

本人は、不安でしようが無い❗。

【密着】働き盛り40歳での診断も…知ってほしい私のこと“若年性認知症”『every.特集』

タクシー業務をしている時に、多分旦那がその傾向の方で、東村山の運動施設から乗務して、自宅に戻るんだけど、旦那が不安がって、「ここは何処なんだ。」と、中々家に入らない❗。女性は一般的に力が弱いから、旦那がなると大変だね！。

こっちで、卓球仲間の女性の旦那が、その傾向に成って、奥さんも、確か胃ガンの病気で回復中❗。

旦那が、何かにつけて、アレは何処だ❗此は何処だ❗と、聴いてくる❗。

ノイローゼになって、車で「一緒に死のう！」と、車を電柱にぶつけて自殺未遂❗。

死に切れなくて、事故扱いで、病院に入院。

病院で、看護婦が目を離した隙に、奥さんは、首を吊って自殺。

合掌。

旦那は息子さんが面倒みる事になったけど、大変だよね！。

あれまっ、話がそれた❗。(*´･ω･)

野菜サラダ少なめ、果物多めの方が、満たされ感が多いかもー(笑)

果物のプルーンは、ビタミンCも少ない❗( ﾟ□ﾟ)

美味しくいただいて、気持ちを満たそう🎵。

本日も、ありがとう。

昨日は、CO・OP宅配便の配達日だったのですが、「あんれぇー💩」

ニンジンを買い忘れたぁー💩。
(゜ロ゜)

びっ、ビタミンA食材がーぁー❗
きっ、きれたぁー。❗((( ；ﾟДﾟ)))

うーん😔、「五体満足」。

身体を、バランスの良い食材で、満たしていくと、あまり甘いものを受け付けなくなる🎵。(笑)

まっ、受け付けなくなる❗と、言うよりも、欲する❗事が少なくなる❗。(笑)

糖尿病は怖いよー❗。( ´-｀)
足のつま先が壊死してくる❗。( ´-｀)

壊死しても、神経が先にやられているから、気がつかない❗( ﾟ□ﾟ)

気付いてからでは遅い❗( ﾟ□ﾟ)
透析病院の、お得意様に、成っちゃうわけよ🎵。(笑)

と、言う訳で、久々に買い出しー。🦥
したけれど、余分な物を、買わなくなったね❗。(笑)

業務スーパーでの、冷凍食品の、買い出しも、少ない❗( ﾟ□ﾟ)

まだ、余分な在庫有り❗((( ；ﾟДﾟ)))

冷凍庫に、余分な在庫有り！。（笑）  

今日の、朝食予定。

昼食予定。( ´-｀)

晩飯予定。(゜ロ゜)

#内臓脂肪断捨離。( ´-｀)❗

この食材で、満足出来れば❗。
(゜ロ゜)

本日は、エネルギー、たんぱく質、脂質不足。💃

うーん、限界突破なるかっ❗( ﾟ□ﾟ)

異常気象❗。

もうさっ、人間が、勝手し放題で、地球環境を破壊しているから、地球が、人間様を排除しようとしている❗。

日本の国土の、生存出来る場所を、狭められている❗。

春に頻発した山火事❗( ﾟ□ﾟ)

異常発生してたよね❗( ﾟ□ﾟ)

今回災害に有った地域。( ´-｀)
事前に、天気情報有ったよね❗
( ﾟ□ﾟ)

冷静に、何処が安全か❗。
10年先を読め。💃❗。行動せよ！。

責任は持たん！。（笑）、すべからず、自己責任！。

汝、責任を求めるべからず！、どうするか！、どうすべきだったか！。

災害に有ってからでは、遅すぎる！。

本日の点数はは、94点ですが、炭水化物が被っているので、体重減には、今一ですね🎵

排便量も有りますので、痛し痒し❗(^o^;)

でしょうか❗( ﾟ□ﾟ)

冷やしラーメンを食べてみて❗、半分ずつ分割で食べても、麺が伸びない感じなので、明日は、分割で食べる献立です。(笑)

継続は力。🦥ですね🎵。(*´･ω･)

蛍光灯のスイッチは、散々探し回った結果マットレスと、敷き布団の間に隠れていました❗(^o^;)、初期痴呆症と、孤軍奮闘中！。

温暖化の影響で、ヒタヒタと生存する場所が狭められているのに、人間同士のいがみ合い。🦥

まっ、明治維前は、「士農工商」で、明確に差別させられて、ヨシ‼️と、していた時代も有ったのですから・・・・・・。

スズメが4世帯、各々夫婦が仲良く交代で、子育ての為に、餌を各々それぞれの換気口の巣箱に、チュンチュン❗と、運んでくる🎵。(*´･ω･)

最初の、一世帯が利用して、次の子供世帯が、他の換気口をこじ開けて利用する。（笑）

人間が思う以上に、頭が良いかもですね！。

人間の近くの方が、カラスに卵を取られにくい❗(^o^;)

うーん、賢い❗( ﾟ□ﾟ)

一度、カラスに教われそうに成りましたが、鉄で出来た換気口なので、奮闘むなしく、諦めよった❗(^o^;)

スズメ夫婦の勝ちー(笑)

まっ、江戸幕府も、長い年代、争いもなく、平和を維持したのだから、大した事だと思う。

白糠の防災施設。(゜ロ゜)

何と、○○億円。(゜ロ゜)

とても、そんなに掛かった代物とは思えませんが、町民よ❗、君たちの為に建てたのだよー。

と、言えば、町民は、ははー、有り難き幸せで、ございたてまつる❗(^o^;)

まっ、場所的に、利用する事は無いかもですが、散歩途中に災害が発生すれば、有るかもー(笑)