ガーン、体重縛上げしてました－💩断捨離ムラゴンcom

昨日は、体重減少で、良い感じでしたが、適当な食事管理。💬

http://断捨離むらごんcom

アスケンアプリでの記録作成せず、好きな食材をバクバク。┐('～`;)┌

得に、アマゾンプライムの映画や、YouTubeの映画を鑑賞しながらの、午後6時以降のアルコール摂取。

ツマミ摂取。┐('～`;)┌

で、朝の体重計測で、1kg オーバー。💭!!

ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

まっ、当たり前だのクラッカー。💬

何でも、かんでも、値上げの時代。💭

アスケンアプリも、値上げですね。

アスケンアプリは、計測して、記録が大変。

( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ

ですが、栄養過多に陥らず、満遍なく必要栄養摂取。💭

には、必要なアプリ。💬

昨日は、夜中に、結構爆食したからなぁ➰。💬

18時迄に食事を切り上げる。

そーすれば、半日、胃に物が入らない状態。💭

胃に負担をかけずに、消化を促す。💬

まっ、寝ているときは、胃もお休みなので、

食べて、直ぐ寝るのは、消化にも善くないですね。

断捨離内臓脂肪。💬

毎日つけるのは、ダルいので、

検証用に、時々確認用で、つけていますが、

小まめに記録したメニューが、使えて、確認用で、

アプリの値段が上がっても、止める訳にはいきません❗。💭。┐('～`;)┌

全体栄養確認して、脂質不足。

で、脂質の中身を確認すると、アーモンド。💭

って、出ちゃう訳ですよ。！。

お腹が出っ張りすぎる迄、食いたい断捨離爺。

おやつアーモンド食えるって、なっちゃう訳。

ちなみに、アーモンドは、業務スーパーが安い！。

（笑）

それで、変更入力して、不足分を食べて補い。💭

過剰分を減らす。( ￣-￣)

まっ断捨離ムラゴン。

内臓脂肪断捨離。💭

なのですよ🎵。

まっ、77迄生きたので、もっと生きたい🎵。

( ￣-￣)

と、願っている訳ではござりませんが、

ベッドに縛られて、往々と生きるのは➰。💭

いやいやいやぁ ーーーーーー➰。